Управление вниманием: основной навык XXI века

Умение управлять своим вниманием — ключевой инструмент современной результативности. На этом практикуме ты получишь опыт применения наиболее важных инструментов, которые позволят тебе достигать намеченных результатов быстрее других!

Ключ к эффективности

В этом обучении мы будем работать над улучшением навыка концентрации внимания. В результате, ты сможешь выполнять задачи, которые ранее растягивал(а) на неделю, всего за несколько часов

Выход за рамки

Когда мы глубоко сконцентрированы, у нас усиливается способность к синтезу информации и знаний. То есть, открывается тот самый источник творческих идей, который позволяет видеть реальность по-новому

Хорошее самочувствие

Проблемы с концентрацией внимания сильно снижают нашу интеллектуальную энергию. Это сказывается на нашем самочувствии и продуктивности. Предлагаем позаботиться о себе уже сейчас

Для специалистов

Наверняка ты каждый день сталкиваешься с большим количеством задач, которые требуют глубокого погружения в работу. Сделать это не так просто, — учитывая большое количество отвлекающих факторов. Мы готовы поделиться научными инструментами, которые помогут тебе удерживать фокус внимания на главном для достижения желаемого результата

Для руководителей всех уровней

Большое количество входящей информации и постоянная работа в режиме многозадачности — это два основных «пожирателя» внимания любого руководителя. В такой обстановке крайне сложно глубоко анализировать информацию и принимать взвешенные решения. Научившись управлять вниманием ты сможешь более эффективно анализировать окружающие тебя процессы, и сразу же видеть суть любой проблемы

Для сотрудников HR

Большинство задач HR-специалиста попадают в категорию срочных и важных. В свою очередь, это требует постоянной включенности и быстрой реакции на входящие запросы. Работая в таком режиме очень легко попасть в «день сурка», выпустив из внимание более глобальные, стратегические задачи. Наша способность концентрироваться — это не бесконечный ресурс. Именно поэтому, предлагаем тебе получить практику применения инструментов управления вниманием, чтобы сконцентрироваться на том, что приносит те самые 80% результата в твоей профессии

Если для тебя важно качество работы и ее влияние на бизнес, а не количество задач

Если ты готов(а) менять свои представления об организации рабочего времени

Если ты готов(а) к изменению своих привычек и ежедневной рутины

Я пополнил(а) свой арсенал инструментов управления вниманием

Я знаю, на что стоит обращать внимание при организации своего рабочего времени, и что нужно делать для погружения в состояние «глубокой работы»

Бизнес-тренер, методолог программы развития Aventus Academy, преподаватель программ MBA

Бизнес-тренер, методолог образовательных программ. Специализация: обслуживание клиентов, личностный рост и лидерство. Опыт работы в разных сегментах банковской отрасли

Бизнес-тренер, методолог англоязычной программы развития Aventus Academy

Определишь причины низкой способности концентрироваться

Проанализируешь, куда утекает твоя интеллектуальная энергия, от количества которой напрямую зависит качество выполненной работы

Получишь практику работы с инструментами высокой концентрации внимания

Регулярные тренировки своего внимания позволят тебе эффективней использовать рабочее время и чувствовать удовлетворенность в конце рабочего дня

Улучшишь свое состояние

Ясность ума, большее количество творческих идей и энергичность — это неизменные спутники умения концентрировать свое внимание и направлять его в сторону самых главных вещей в своей жизни и работе

Вступление

Знакомство с тренером, определение правил обучения, твои ожидания от тренинга, основные темы и хронометраж

Восходящее и нисходящее внимание

Познакомишься с двумя типами внимания, а также узнаешь, как способность отвлекаться способствовала выживанию наших предков

Главная проблема современных профессионалов

Узнаешь, какие факторы ухудшают твою способность концентрироваться, и как это влияет на твою продуктивность

Эффект Зейгарник

Узнаешь, почему психолог Блюма Зейгарник советует доводить начатые дела до конца, и как это влияет на способность фокусироваться

Концепт «глубокой работы»

Откроешь для себя новый способ качественно выполнять работу за один присест от Кэла Ньюпорта, автора книг и профессора компьютерных наук

Миф про многозадачность

Взвесишь плюсы и минусы работы в режиме многозадачности, а также узнаешь цену постоянного переключения внимания

Как достичь максимальной концентрации внимания?

Познакомишься с 7 инструментами, которые помогут улучшить твою концентрацию. Некоторые из них ты применишь уже во время практикума

Закон Парето

Узнаешь, как связаны математика и концентрация внимания. Почему маленькие шаги ведут к большим результатам?